派遣の夜勤は本当にきつい？理由とメリット、向いていない人の特徴を徹底解説

派遣の夜勤はきつい理由とは

ここでは、派遣の夜勤がきついと言われる理由を詳しく解説します。

生活リズムが崩れ、体調不良になりやすい

夜勤は通常の生活リズムと逆転するため、体調を崩しやすくなります。

例えば、夜勤を終えた後に昼間に寝る必要がありますが、日中の騒音や光の影響で深い睡眠を取ることが難しいです。これにより、体調を崩しやすくなり、仕事のパフォーマンスも低下します。さらに、ホルモンバランスの乱れも起こりやすく、免疫力が低下することもあります。

睡眠不足になりがち

夜勤で働き始めると、朝方から昼にかけて睡眠をとる必要がありますが、前述した通り、日中の騒音や光の影響で睡眠が難しいです。また、夜勤後に日の光を浴びることで目が覚めてしまうという人もいます。

眠ることができないため、テレビやゲーム、スマホなどで時間を潰している間に睡眠時間が無くなっていき、気付いたころには次の出勤時間が訪れるなんてこともあります。

また、睡眠不足は集中力の低下やミスの増加につながります。また、長期的には免疫力の低下や生活習慣病のリスクも高まります。さらに、慢性的な睡眠不足は精神的なストレスやイライラを引き起こし、職場での人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。

友達と予定が合いにくい

夜勤の勤務時間は通常の勤務時間と異なるため、友人や家族と予定を合わせることが難しいです。

例えば、友人との食事や家族とのイベントに参加することが難しく、社会的なつながりが希薄になることがあります。また、土日出勤がある企業だと、週末のイベントや休日の予定が合わせにくくなり、孤立感を感じやすくなります。

寝ずに日中を過ごすのであれば、予定を合わせることはできますが、途中、睡魔が襲ってくることもあります。

夜勤日勤で交互に働くのがしんどい

夜勤と日勤が交互にあるシフトは、体に大きな負担をかけます。体が昼夜のリズムに適応するのが難しく、疲労感が抜けない状態が続きます。また、睡眠不足が起きやすいです。

このようなシフトでは、休みの日でも体が休まりにくく、常に疲労感が残ることが多いです。さらに、交替勤務は体内時計を狂わせ、心身の健康に長期的な悪影響を及ぼす可能性があります。

人手が少なく業務量が増える

夜勤は日中に比べて人手が少ないことが多いため、一人当たりの業務量が増えます。これにより、仕事の負担が大きくなり、ストレスが増加します。

例えば、介護施設や病院では、夜間のスタッフが少ないため、利用者への対応が集中しやすく、業務量が増えることがあります。また、緊急事態が発生した場合の対応が難しく、プレッシャーがかかりやすくなります。

食生活が乱れやすい

夜勤のスケジュールでは、食事の時間が不規則になりやすいです。夜中に食事を摂ることになるため、食生活が乱れやすく、栄養バランスが崩れることがあります。

不規則な食事は消化不良や体重増加の原因となり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。また、深夜の食事は消化器官に負担をかけ、胃腸のトラブルを引き起こすこともあります。

派遣の夜勤のメリット

夜勤にはデメリットが多い一方で、メリットも存在します。ここでは、そのメリットを詳しく解説します。

深夜手当で稼ぎやすい

夜勤には深夜手当がつくため、通常の勤務よりも時給が高くなります。これにより、短期間で効率的に収入を得ることができます。

例えば、深夜の時間帯（22時から翌5時）には通常の賃金に加えて割増賃金（時給の1.25倍）が支給されるため、高収入を得ることができます。これにより、生活費の補填や貯金を増やすことが可能です。

満員電車がなく、快適に出勤できる

夜勤の出勤時間は通常の通勤ラッシュの時間帯とは異なるため、満員電車を避けて快適に通勤することができます。これにより、通勤ストレスが軽減されます。

例えば、深夜や早朝の電車は空いていることが多く、座って通勤できるため、通勤時間をリラックスして過ごすことができます。

平日の日中を有意義に過ごせる

夜勤の場合、平日の日中を自由に使うことができるため、趣味や家事、育児などに時間を割くことができます。例えば、平日の昼間に買い物をしたり、子供の学校行事に参加することができます。また、平日は休日と比べて人混みも少ないため、遊びに出かけても、比較的ゆったりと過ごすことができるでしょう。

気楽に働くことができる

夜勤は通常の勤務時間と比べて人が少ないため、静かな環境で仕事を進めることができます。これにより、集中して業務に取り組むことができます。

例えば、工場や介護施設では、夜間の業務が比較的静かで落ち着いているため、効率的に仕事を進めることができます。これにより、仕事に対するストレスが軽減され、リラックスして働くことができます。

夜勤が向いていない人

夜勤はすべての人に向いているわけではありません。ここでは、夜勤が向いていない人の特徴を紹介いたします。

昼間に寝ることができない人

夜勤後の昼間に寝ることができない人にとって、夜勤は非常に負担となります。十分な睡眠が取れないため、常に疲労感を感じることになります。昼間の光や騒音に敏感な人は、夜勤後に深い睡眠を取ることが難しいです。これにより、睡眠不足が慢性化し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

夜型の生活が体質に合っていない人

夜型の生活が体質に合っていない人は、夜勤は向いていません。

例えば、夜になると眠気が強くなる人は、夜勤で働くことで仕事に集中できず、工場のような危険な場所があるところで重大な事故を起こす場合もあります。

また、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。夜型の生活は内臓のリズムとも合わず、消化器系のトラブルを引き起こしやすくなります。

家族が日中中心の生活をしている

家族が日中中心の生活をしていると、生活リズムが合わずに苦労することも多いです。日中睡眠しようとしても、家に誰かがいると物音が気になって寝ることが難しい場合があります。小さな子供がいると、寝ようとしても邪魔されることもあるでしょう。

食事のタイミングもバラバラになるため、家族で過ごせる時間がどうしても減ってしまいます。学校行事への参加ができる反面、日常生活で家族との時間は合わせにくいでしょう。

派遣で夜勤がきついと感じているなら、日中の仕事に変えるのもおすすめ

今まさに夜勤をしていて、きついと感じている場合、日中の仕事に変えることを検討するのも一つの方法です。派遣会社を通じて、日勤の求人を探し、職場を変えることで生活リズムを整えることができます。日中の勤務に変えることで、家族や友人との時間も増え、生活全体のバランスが良くなるでしょう。

まとめ

派遣の夜勤がきつい理由と、そのメリット、向いていない人の特徴について紹介いたしました。夜勤にはデメリットも多いですが、深夜手当などのメリットもあります。自身の体質やライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選びましょう。夜勤がきついと感じた場合は、日中の仕事に変えることも一つの選択肢です。健康を最優先に考え、自分に合った働き方を見つけていきましょう。

もし、製造業や工場の派遣をお探しなら、キャリアリンクファクトリーにご登録ください。多数の求人を取り扱っておりますので、ご希望にあった求人をご紹介いたします。