20代でワークライフバランスは甘え？それでも“自分らしく働く”選択肢がある

20代でワークライフバランスを重視するのは間違い？

「まだ若いんだから、もっとガツガツ働いたほうがいい」
「ワークライフバランスなんて、まず成果を出してからじゃないの？」

そんな声を聞いて、不安になったことはありませんか？

確かに、20代は体力もあり、学べる吸収力も高い時期。だからこそ、仕事にしっかり向き合ってスキルを身につけるべき、という意見にも一理あります。

でも、それだけが“正解”ではありません。

働き方は、時代とともに大きく変化しています。
「長時間働く＝評価される」という価値観は、少しずつ見直されはじめ、「自分に合った働き方」や「心と身体のバランス」を大切にする流れが、特に20代のあいだで強まっています。

ワークライフバランスを意識することは、逃げでも妥協でもなく、
“長く、前向きに働き続けるための土台づくり”でもあるのです。

この先の人生は長く続きます。
だからこそ、今のうちから「自分にとっての理想の働き方とは何か？」を考えることは、むしろ賢い選択と言えるのではないでしょうか。

なぜ今、20代が「ワークライフバランス」を求めるのか

「20代は仕事に全力で向き合うべき」
そんな声が根強い一方で、近年は“無理せず、等身大で働く”という選択肢も受け入れられるようになってきました。

では、なぜ今、20代の多くがワークライフバランスを重視するようになっているのでしょうか？
その背景には、時代の変化と個人の価値観のシフトがあります。

働き方への価値観が多様化している

一昔前まで、「正社員として長く働き続けること」が正解とされていた日本の働き方。
しかし今では、正社員・派遣・フリーランス・副業など、多様な働き方が当たり前になりつつあります。

SNSやメディアを通して、同世代が自由な働き方をしている姿を見て「こんな働き方もあるんだ」と気づく若者が増えているのです。
「やりがい重視」「家庭重視」「自分の時間重視」など、重きを置くポイントは人それぞれ。正解がひとつではない今、自分らしい働き方を模索する20代が増えています。

「人生100年時代」だからこそ、急がないキャリア形成

「一度レールを外れると終わり」という考え方は、もう過去のもの。

人生100年時代といわれる今、キャリアは長期戦です。

20代はあくまでその“序章”。早いうちから無理をして燃え尽きてしまうよりも、自分にとって続けやすい働き方を見つけることの方が、結果として長く安定したキャリアに繋がることもあります。

「焦らず、自分のペースで進めばいい」

そんなマインドを持つことが、これからの時代のスタンダードになりつつあります。

心身の健康・メンタルヘルスを守るために

若い世代のあいだで、「心の健康」を大切にする意識が高まっています。

長時間労働や過剰なストレスによって心身を崩してしまう人が後を絶たないなか、早いうちから“働きすぎない”という選択をとることは、むしろ自分を守るために必要な行動ともいえるでしょう。

仕事もプライベートも、どちらも大切。

「どちらかを犠牲にする」のではなく、「どちらも自分の人生」として大切にしたいと考える20代が増えているのは、とても自然なことです。

それでも「若いうちはハードワークすべき」という意見がある理由

「ワークライフバランスを重視する20代」が増えている一方で、今も根強く語られるのが「若いうちはハードワークすべき」という意見です。

その背景には、現実的なキャリア戦略や評価制度の影響、そして社会からの“見られ方”に対する不安が隠れています。

「市場価値」を高めるには20代が勝負という考え方

ビジネスパーソンとしての“市場価値”は、スキルや経験、人脈などの総合力で決まると言われています。

そして、それを最も伸ばしやすい時期が20代と考える人は多くいます。

体力もあり、失敗してもリカバリーしやすいこの時期に、できるだけ多くの経験を積んでおくことが、30代以降の選択肢や安定したキャリアに直結する。

そういった視点から、「今のうちにハードに働いておくべきだ」とする考え方が存在します。

成果主義・評価主義の企業が増えている現実

テレワークの普及やジョブ型雇用の浸透により、多くの企業で“プロセス”よりも“成果”を重視する傾向が強まっています。

こうした環境では、「どれだけ頑張っているか」よりも、「どんな結果を出したか」が評価されるため、結果を出すにはある程度の時間と労力が必要になる場面もあります。

このため、特にキャリアアップを目指す人にとっては、「やるときはやる」覚悟も求められるのが現実です。

「やる気がない」と見なされるリスクへの懸念

職場によっては、「定時退社を希望する」「残業を避けたい」といった発言が、「やる気がない」「成長意欲が低い」とネガティブに受け取られてしまうことも。

特に年上の上司や、古い価値観が残る職場では、ワークライフバランスを重視する働き方が“逃げ”のように見られるリスクもゼロではありません。

こうした風土の中で、「今はまだバランスよりも頑張るフェーズ」と割り切って働く若手も多いのが実情です。

「自分らしいバランス」の見つけ方

「ワークライフバランスを大切にしたい」と感じていても、実際にどのような状態が“理想”なのか、明確にイメージできていない人も少なくありません。

バランスのとり方に正解はなく、人それぞれ。

ここでは、“あなたにとって”無理なく心地よく働けるバランスの見つけ方について、具体的なステップを紹介します。

あなたにとっての“理想のバランス”とは？

まず考えてほしいのは、「あなたにとっての幸せな1日ってどんな日？」という問いです。

たとえば

• 毎日19時には帰宅して、ゆっくり夕食をとれる
• 週末は趣味や友達との時間をしっかり楽しめる
• 仕事もやりがいがあって、収入もある程度ほしい

このように、人によって“心地よい働き方”の条件は異なります。

まずは自分がどんな生活を送りたいのか、どんなことを大切にしたいのかを言葉にしてみることから始めましょう。

時間の使い方を“見える化”してみよう

理想を言語化できたら、次は「今、実際に自分がどう時間を使っているか」を見直してみましょう。

一日を24時間の円グラフにして、「仕事」「通勤」「食事」「趣味」「睡眠」などにどのくらいの時間を使っているか、書き出してみるのがおすすめです。

そして、そのグラフと「理想の1日」の時間配分を見比べてみてください。

どこにギャップがあるのか、どこを減らせば何が増やせるのかが、自然と見えてきます。

キャリア軸 × プライベート軸で整理してみる

自分に合ったバランスを考えるうえで、シンプルで効果的なのが「キャリア軸」と「プライベート軸」の2軸で整理する方法です。

• キャリア軸：仕事のやりがい、収入、成長の実感など
• プライベート軸：趣味、家族・友人との時間、健康、自由度など

それぞれに「今、どれくらい満たされているか？」「どれくらい大切にしたいか？」を点数化したり、マトリクスにしてみたりすることで、今後の働き方に対する方向性がクリアになります。

無理に両立しようとするのではなく、自分の価値観にフィットした“偏り方”こそが、あなただけの理想バランスかもしれません。

派遣という選択肢が「バランス重視派」に合う理由

「正社員じゃないと不安」「派遣は不安定」というイメージを持っている人も少なくありません。

しかし今、派遣という働き方は、“自分のペースで働きたい20代”にこそ合った選択肢として注目されています。

特に、ワークライフバランスを重視する人にとっては、派遣ならではの柔軟さが大きなメリットになります。

働き方・勤務地・期間などが柔軟に選べる

派遣の最大の魅力は、「働き方を自分で選べる自由さ」です。

• 通勤時間を短縮したい → 自宅から近い職場を選べる
• 今のスキルを活かしたい → 経験に合った業務を選べる
• 長く働きすぎたくない → 期間限定の案件も豊富

このように、「仕事に合わせる」のではなく、「自分の生活や希望に仕事を合わせる」ことができるのが、派遣というスタイルの強みです。

週4勤務・短時間勤務など生活優先も可能

派遣では、週4勤務や時短勤務など、フルタイムにこだわらない働き方も選択肢として存在します。

たとえば、

• 副業や学びの時間を確保したい
• 体力的にフルタイムが難しい
• まずは“仕事以外の自分の時間”を取り戻したい

そんな人にとって、時間的に無理のない働き方ができる派遣は、「今の自分を守りながら働ける方法」として非常に有効です。

まずは「一度立ち止まって考えたい」人に最適

「正社員として働き続けることに違和感がある」
「一度、立ち止まってこれからの働き方を考え直したい」
そんな風に感じている人にとって、派遣は“つなぎ”の手段ではなく、自分を見つめ直すための“余白”を持てる働き方でもあります。

働きながら気づけること、出会える価値観はきっとあるはず。

「今の自分にちょうどいい働き方」を選ぶことが、将来の可能性を閉ざすどころか、むしろ広げるきっかけになるかもしれません。

「バランスを大切にした働き方」で叶えられる未来

ワークライフバランスを重視する働き方は、「今をラクするため」ではありません。

本当の目的は、“自分らしい未来”をつくっていくための土台を築くこと。

ここでは、バランスを大切にした働き方によって得られるポジティブな変化を紹介します。

副業・学び・趣味と両立しやすい

派遣や柔軟な働き方を選ぶことで、自分の時間に余裕が生まれます。

その時間を使って、

• 副業に挑戦してみる
• 資格取得やスキルアップの勉強を進める
• 趣味や友人との時間を大切にする

こうした“働く以外の時間”が、結果的に人生の充実感を高め、仕事にもよい影響をもたらしてくれます。

バランスを整えることは、キャリアの可能性を広げる「余白」を生み出すことでもあるのです。

心の余白が、将来の選択肢を広げる

常にギリギリの状態で働き続けていると、視野が狭まり、選択肢も限られてしまいがちです。

逆に、心と時間にゆとりがあると、「次にやりたいこと」や「別の働き方」など、新しい選択肢に気づきやすくなります。

たとえば、

• 「いつか海外で働いてみたい」
• 「もっと人と関わる仕事にチャレンジしたい」
• 「将来は独立も視野に入れたい」

そうした前向きな未来像を描けるのも、バランスが整った働き方を選んだからこそ得られる恩恵です。

自分でキャリアをコントロールできる感覚

「このまま今の会社にいていいのかな…？」
「なんとなく働いてるけど、目標が持てない」
そんな不安を抱える人にとって、“働き方を自分で選んでいる”という感覚は、大きな自信と安心感につながります。

派遣や自由度の高い働き方を通じて、「自分で選ぶ」「自分で動く」という習慣が身につけば、キャリアに振り回されるのではなく、自分でキャリアをつくっていく意識が育っていきます。

これは、どんな職種・働き方にも通じる、これからの時代に欠かせない力です。

まとめ｜まずは、今のあなたに合った働き方を知ろう

「20代でワークライフバランスを求めるのは甘えじゃない？」

そんな不安を感じていたあなたも、ここまで読み進めるなかで、「自分らしく働くことの大切さ」に少しずつ気づけたのではないでしょうか。

働き方に“正解”はありません。

ハードワークを選ぶ人も、バランス重視を選ぶ人も、それぞれの価値観があっていい。 大切なのは、「今の自分に合った選択肢」を持っていることです。

「ずっとこのままでいいのかな」
「少し立ち止まって、自分のペースを取り戻したい」

そんな風に思ったときこそ、新しい一歩を踏み出すタイミングかもしれません。

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